夫婦の忍耐と妥協

アラフォー主婦です。

若い頃に初期の癌にかかったり、子供がまだ小さいこともあり
自分の健康にはとても気をつけています。

例えば、胸に少しでも違和感のあるしこりを感じたら、
乳がん検診まで待たずに乳腺科を受診したり、

手のしびれが気になれば脳梗塞を疑い、
すぐに脳のMRIを撮ってもらうなどして医師に相談しています。

ちょっと気にしすぎなのではと思う時もありますが、
一番怖いのは自覚症状があるのに後回しにしたことで手遅れになることです。


日々、健康のためにしていることは、

・ ウォーキングをすること

・ 青汁を飲むこと

・ ナッツを食べること

・ 陶板浴に行くこと

です。


ウォーキングと陶板浴は冷え症予防のために行っています。

冬になると手足の指先が冷えてしまい、
動きも鈍くなってくるので血行をよくしています。

特に陶板浴はとてもおすすめです。

午前中に３０分位陶板の上で寝ていると、
午後まで身体がポカポカしていて温かいのです。

陶板浴の中は抗酸化作用があるようなので、
シミやシワの減少、高血圧、ガンなどにも良いようです。

食事の面では、豆乳に溶いた青汁を飲んで野菜不足解消しています。

青汁を飲むと自然なお通じがでるので欠かせません。

テレビで「健康は腸から」といっていたので、やはり便秘は体によくないんだと思いました。

私が便秘知らずなのは青汁を飲んでいるからといっても過言ではありません。


また、毎晩食べているのが数量のナッツ類です。

アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピスタチオが
ランダムに入っているボトルを購入しています。

塩分も気にしているので無塩のものを購入しています。

健康に気を付けているアメリカ人はナッツをよく食べるようです。

栄養価がとても高いのですが、カロリーも高いので少量を食べるようにしています。

それから、最近では黒にんにくも食べています。
黒にんにく効果に期待大です。